Cursussen
Trainingsprogramma’s bouwen gedurende meerdere weken aan de basis van je mentale prestaties. De cursussen gaan diep in op één vaardigheid of concept, waardoor je in een compacte, toegankelijke vorm een complete, praktische opleiding krijgt op één specifiek gebied van je mentale spel.
De kunst van het kantelen
Duur: ~5 uur
Leer hoe je tilt kunt stoppen voordat het je prestaties ondermijnt.
Je leert:
• Hoe tilt precies werkt (hersenen + gedrag)
• Hoe je vroege waarschuwingssignalen herkent
• Hoe je emotionele neerwaartse spiralen direct kunt doorbreken
• Hoe je controle op de lange termijn opbouwt
Inclusief: Tilt Profile Tool + 30-daags oefenplan
Meest geschikt voor: Spelers die worstelen met frustratie en wisselvallige prestaties
Systeem voor de warming-up
Duur: ~3 uur
Ontwikkel een routine die je voor elke wedstrijd in de juiste mentale toestand brengt.
Je leert:
• Hoe je je mentaal voorbereidt voor de wedstrijd
• Hoe je angst onder controle houdt en je concentratie behoudt
• Hoe je een consistente prestatietoestand creëert
Inclusief: Werkboek met rituelen + 21-daags implementatieplan
Meest geschikt voor: Spelers die aan het begin van trainingen wisselvallig presteren
Zelfvertrouwen onder druk
Duur: ~4 uur
Ontwikkel zelfvertrouwen dat niet afhankelijk is van winnen.
Je leert:
• Het verschil tussen wankel en echt zelfvertrouwen
• Hoe je procesgericht zelfvertrouwen opbouwt
• Hoe je je innerlijke dialoog tijdens wedstrijden onder controle houdt
Inclusief: Zelfvertrouwenscheck + kader voor zelfpraat
Meest geschikt voor: Spelers die hun zelfvertrouwen verliezen na fouten
De mentaliteit van een prof versus die van een amateur
Duur: ~3,5 uur
Ontdek precies hoe topspelers denken — en pas dit toe.
Je leert:
• Belangrijke verschillen in mindset in praktijksituaties
• Hoe profs omgaan met tegenslagen, fouten en druk
• Hoe je je denkpatronen kunt veranderen
Inclusief: Mindset-analyse + raamwerk voor praktijksituaties
Meest geschikt voor: Spelers die op hetzelfde niveau blijven steken
Herstel en cognitieve prestaties
Duur: ~2,5 uur
Optimaliseer je hersenen voor constante prestaties.
Je leert:
• Hoe slaap je reactievermogen en besluitvorming beïnvloedt
• Hoe je met vermoeidheid en lange sessies omgaat
• Hoe je je prestaties op de lange termijn op peil houdt
Inclusief: herstelprogramma van 14 dagen
Meest geschikt voor: Spelers die zich moe, ongericht of uitgeput voelen
